Mùa hè thời tiết hanh khô là cơ hội để nhiều bệnh tấn công cơ thể chúng ta. Chính vì vậy, việc tăng cường sức để kháng qua các loại thực phẩm là giải pháp giúp chúng ta ngừa nhiều bệnh.
Sức đề kháng là khả năng phòng vệ và chống lại những yếu tố có hại cho sức khỏe cơ thể như: vi khuẩn, vi trùng… Một người có sức đề kháng yếu cũng đồng nghĩa rằng bệnh tật có cơ hội phát triển thuận lợi. Và ngược lại, nếu bạn có sức đề kháng tốt thì cơ thể khỏe mạnh hơn.
Tăng cường đề kháng bằng thực phẩm với những loại trái cây, rau củ thường gặp sau đây:
Trái cây giống cam quýt
Những loại trái cây thuộc họ cam quýt thường chứa nguồn vitamin C dồi dào. Đây chính là dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch rất tốt cho cơ thể bằng cách tăng sản xuất bạch cầu. Đồng thời, chúng cũng là yếu tố có khả năng chống oxy hóa, chống viêm nhiễm, chống vi khuẩn, giúp cơ thể nâng cao khả năng mắc những bệnh thông thường như cảm cúm…Thực hiện trồng răng implant giá bao nhiêu?
Đu đủ
Trong thành phần của đu đủ cũng chứa rất nhiều vitamin C, papain (một loại enzyme tiêu hóa) có khả năng chống viêm hiệu quả. Đồng thời, đu đủ cũng rất dồi dào kali, folate, vitamin A và B cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp nâng cao sức khỏe toàn diện.
Tỏi
Trong thành phần của loại gia vị quen thuộc này chứa nhiều vitamin A và C, chúng đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
Rau bina
Vào mùa này, nếu ăn nhiều rau bina sẽ có tác dụng rất tốt. Lá rau bina mềm, màu sắc tươi ngon, giàu vitamin C, carotene, protein và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Thường xuyên ăn có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển, tăng sức đề kháng, chất carotene trong rau bina có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có thể bảo vệ thị lực và sức khỏe các tế bào trên da, tăng cường khả năng phòng các bệnh truyền nhiễm.
Táo
Trong thành phần của táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây là những yếu tố giúp bảo vệ cơ thể và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Dâu tây
Dâu tây rất dồi dào vitamin A và C. Vì vậy, thực phẩm này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng cũng là điều rất dễ hiểu.
Chuối
Trái cây rất quen thuộc và có giá rẻ tại đất nước chúng ta – chuối là thực phẩm giàu vitamin B6, kali, mangan…là những yếu tố quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cung cấp năng lượng rất hiệu quả.
Lựu
Thực phẩm này có khả năng loại bỏ các gốc tự do gây hại cho sức khỏe cơ thể nên góp phần làm giảm nguy cơ mắc những bệnh thường gặp như: bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư…
Với những cách tăng cường đề kháng bằng thực phẩm quen thuộc nêu trên sẽ giúp bạn có cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe hiệu quả cho mình và những người thân yêu.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt
