Bưởi không chỉ là loại trái cây cung cấp cho con người nguồn năng lượng, vitamin dồi dào mà bưởi còn được biết đến như một nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên.
Cách ăn bưởi giảm mỡ bụng sao cho hiệu quả sẽ được chúng tôi giới thiệu chi tiết trong bài viết dưới đây. Hi vọng rằng với cách giảm béo bụng tại nhà với bưởi này bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon thả đáng mơ ước.
Quy trình phẫu thuật cắt xương hàm dưới tại nha khoa uy tín
Bưởi có giảm cân được không?
Bưởi tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn
Một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ, vì thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và kiềm chế cơn thèm ăn. Ngoài ra, mùi của tinh dầu bưởi còn có tác dụng kích thích hệ thần kinh giao cảm, tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân.
Hàm lượng calo trong bưởi thấp
Bưởi chứa nhiều vitamin C, nước và chất chống oxy hóa giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả, an toàn. Hàm lượng calo và chất béo thấp nên lựa chọn giảm cân với bưởi là giải pháp tuyệt vời.
Bưởi giúp làm giảm nồng độ insulin
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi ăn bưởi thường xuyên sẽ giúp giảm hẳn nồng độ insulin. Các mức thấp của insulin giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ dư thừa, đặc biệt ở vùng bụng hiệu quả.
Những cách giảm cân bằng bưởi hiệu quả
Giảm cân bằng bưởi vào bữa sáng
Bạn có thể thực hiện chế độ giảm cân bằng nước ép bưởi vào bữa sáng. Hãy chuẩn bị cho mình một bữa sáng giàu dưỡng chất bên cạnh đó là cốc nước ép bưởi nguyên chất. Việc sử dụng nước ép quả bòng này sẽ giúp thúc đẩy khả năng tiêu hao năng lượng thu nạp vào cơ thể, đồng thời đào thải mỡ thừa hiệu quả mà không lo gây hại cho cơ thể.
Giảm cân bằng bưởi vào buổi trưa
Nếu đang áp dụng chế độ giảm cân bằng bưởi thì chắc hẳn bạn hiểu nguyên tắc dinh dưỡng cho từng bữa. Với bữa trưa, bạn không nên nạp quá nhiều năng lượng vì thế hoàn toàn có thể ăn theo sở thích. Tuy nhiên, hãy nhớ nguyên tắc ít chất béo nhiều rau xanh nhé. Bởi hàm lượng chất xơ có trong rau xanh sẽ hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm cân. Đừng quên ăn thêm bưởi để quá trình giảm cân nhanh hơn nhé. Việc ăn bưởi ngọt hoàn toàn không ảnh hưởng đến việc tăng cân. Để phương pháp đạt hiệu quả như mong muốn bạn nên ăn bưởi sau bữa ăn nhé.
Giảm cân bằng bưởi vào buổi tối
Trong liệu trình giảm cân bằng bưởi bữa tối bạn có thể ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi sau bữa tối. Chỉ nên ăn vừa phải không nên nạp quá nhiều chất dinh dưỡng. Bưởi ăn tráng miệng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ thừa nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn có thể giảm cân bằng bưởi từ những món ăn được chế biến từ bưởi khác như:
Uống nước ép bưởi
Bạn có thể thay việc ăn bưởi bằng một ly nước ép bưởi mỗi sáng, nhưng chắc chắn rằng bạn không được thêm đường nữa. Nếu bạn sử dụng nước ép bưởi đóng chai và nó quá ngọt thì bạn có thể khắc phục bằng cách vắt thêm chút chanh tươi. Giải đáp răng đã lấy tủy có nên bọc răng sứ hay không?
Salad bưởi
Làm món salad với bưởi, đây có thể coi là một món ăn đủ chất cho thực đơn ăn kiêng của bạn, bao gồm cua, tôm, thịt gà, hành đỏ, cần tây, bắp cải tím và rau chân vịt.
Cocktai bưởi
Trong những dịp đặc biệt, hãy chiều chuộng bản thân với 170 calo từ một ly cocktail Seabreze theo công thức sau: 50ml vodka, 75 ml nước ép bưởi, 75 ml nước ép nam việt quất.
Cho vào bình lắc đều với đá cho đến khi hơi lạnh tỏa đều trên bình tạo nên cảm giác lạnh buốt ở lòng bàn tay. Đổ ra ly và có thể thưởng thức ngay.
Bài viết được trích nguồn từ: https://tuvanniengrangantoan.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
